Com prefacio de Carlos Heitor Cony, esta obra organizada e escrita pelos medicos Haroldo Jacques e Luiz Alberto Py, dois profissionais conceituados do Rio de Janeiro, traz informacoes primordiais para que o leitor possa se conhecer melhor e cuidar cada vez mais de si e de seu bem-estar fisico, emocional e espiritual. Este nao e um simples livro sobre saude, mas um verdadeiro guia primordial no estressante mundo moderno. De modo claro e objetivo, os autores oferecem um programa que qualquer pessoa pode desenvolver, desde que haja uma firme decisao de cuidar de sua saude. Entre os assuntos aqui abordados, estao: alimentacao sadia, colesterol, os danos do tabagismo, obesidade, sedentarismo, beneficios da caminhada e dos exercicios fisicos, radicais livres, medicina ortomolecular, diabetes, cardiopatias, depressao, cancer, compulsoes, circulacao sanguinea, busca da transcendencia pelo crescimento espiritual, terapias tradicionais e alternativas e muito mais.