Esse classico, escrito por um dos mestres de yoga mais celebrados da atualidade, chega agora em edicao integral e com novo formato. Essa obra e uma fonte de conhecimento e o guia essencial para todos, do iniciante ao praticante avancado. Inclui orientacoes passo a passo, com fotos do proprio B. K. S. Iyengar, para cada rotina de yoga, um plano semanal de desenvolvimento para permitir um progresso gradual da tecnica, a filosofia do yoga para a vida e introducao aos aspectos espirituais do yoga.