Sumário - Prólogo, Introdução, O méxico, Copos, Um copo muito famoso, A lenda do Cálice Sagrado, Nutrição, Nutrição Física, Nutrição Intelectual, Nutrição Afetiva, Os quatro copos, O primeiro copo, O segundo copo, O terceiro copo, O efeito bioquímico dos três copos juntos, O quarto copo, O quarto copo é um abraço!, A nutrição num nível sutil, A timidez, A minha impressão, Como o quarto copo nos ajuda a transpor obstáculos, Citações, Compartilhar aforismos, Influências, Nunca subestime o poder da influência, A história do palmito, Meus cinco princípios da influência recíproca, Pontinhos, Valorizar cada decisão, Minhas citações, Transições, Global Nutricional Transitions, Come-morações!, Adendo, Instituto Mariana, Conclusão, Sobre o autor, Gran finale. A partir da última frase deste livro você não poderá mais dizer: Eu não sei. E então você viverá atrás de uma parede chamada Responsabilidade. Responsabilidade em ajudar as pessoas a descobrirem o que você já descobriu para você: Qualidade de Vida é Ter em Você a capacidade de controlar a sua Saúde, a sua energia, Prolongando o sabor de viver num planeta tão maravilhoso chamado Planeta Terra!!! Mas existe um impulso dentro de você, que não o deixa sossegado. Sabe como eu tenho essa certeza? Porque você está lendo este livro. E isso significa que interiormente você já comprou a ideia de ser um Agente de Mudanças na vida das pessoas. E de mudanças para o Melhor!!! Tenho absoluta certeza de que esse desassossego o persegue e o incomoda dia após dia, hora após hora, minuto após minuto, movendo uma energia tremenda que não descansará enquanto você não alcançar o primeiro objetivo. Ou pior: Antes mesmo de alcançar esse objetivo, você já cria outro, mais difícil e mais ousado.