Viva Mais, Pense Menos - Como Evitar Que Pensamentos Negativos Se Transformem Em Depressão
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- Autor(es):
- Callesen, Dra. Pia
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,1cm
- Páginas:
- 176
- ISBN:
- 9786555643596
- Código:
- 9800364530
- Código de barras:
- 9786555643596
- Data de Lançamento:
- 10/05/2022
- Peso:
- 550
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Informações do produtoUm livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem inovadora que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade. Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda só pensando menos. Dra. Pia Callesen Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo. Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão. Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente. Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas como em um livro ou nas pessoas à nossa volta , nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real. Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor basta aprender a pensar menos.
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Especificações
- Autor(es):
- Callesen, Dra. Pia
- Dimensões:
- 21,0cm x 14,0cm x 1,1cm
- Páginas:
- 176
- ISBN:
- 9786555643596
- Código:
- 9800364530
- Código de barras:
- 9786555643596
- Data de Lançamento:
- 10/05/2022
- Peso:
- 550