ESTE LIVRO TEM POR BASE O YOGA CLASSICO, CONHECIDO COMO ASHTANGA-YOGA, POR MEIO DE BELAS HISTORIAS, EXEMPLOS E PENSAMENTOS, PERMITINDO UMA LEITURA AGRADAVEL DO COMECO AO FIM. O ASHTANGA-YOGA OU YOGA DE OITO MEMBROS OU ANGAS E APRESENTADO ATRAVES DE UM TRIANGULO. EM SUA BASE ESTAO OS YAMAS E NIYAMAS, QUE FORMAM O ALICERCE DO YOGA, ORIENTANDO-NOS COMO VIVER BEM COM OS OUTROS, COM NOS MESMOS, COM A NATUREZA E COM O UNIVERSO. OS ASANAS, OS PRANAYAMAS E PRATYAHARA SAO TECNICAS DE CONTROLE DO CORPO. OS ASANAS VISAM MANTER O CORPO FORTE E FLEXIVEL, E SAO MOSTRADOS POR MEIO DE ILUSTRACOES. NO PRANAYAMA, QUE E A CIENCIA YOGUE DA RESPIRACAO, SAO ENSINADAS TECNICAS, COM ENFASE A IMPORTANCIA DE SABER RESPIRAR CORRETAMENTE. EM PRATYAHARA, E TRATADO SOBRE O CONTROLE QUE PODEMOS EXERCER SOBRE AS SENSACOES DO CORPO. TODA ESSA CAMINHADA E EM BUSCA DO NUCLEO INTERNO DO YOGA, A CONCENTRACAO (DHARANA) E A MEDITACAO (DHYANA), PARA, ASSIM, ALCANCAR O OITAVO E ULTIMO MEMBRO DO YOGA, O SAMADHI, ONDE OCORRE A TRANSMUTACAO DA CONSCIENCIA. TAMBEM SAO TRATADOS TEMAS COMO RELAXAMENTO, BANDHAS, MANTRAS, MUDRAS E CHAKRAS.